足冷えなどつらい冷え性に対抗するため、何かグッズを使っているという人は多いのではないでしょうか。しかしどうせグッズを利用するのなら、本当に役に立つグッズとはどれか、効果的な使い方はあるのかといったことを知っておくべきです […]

洗顔と保湿は、なぜそれが必要なのかをきちんと知っておくことが大切です。そのことによって、それぞれの正しいやり方を理解することができるからです。今回はスキンケアに欠かせない洗顔と保湿について解説しましょう。 ■ 洗顔と保湿 […]

寒いわけではないのに手足がすぐに冷たくなる、気温が高くても、厚着をしていてもなぜか手足が冷える……これらが冷え性と呼ばれるものであることは多くの女性にはおなじみでしょう。なぜ女性は冷え性になりやすいのか、冷え性に関する悩 […]

健康のことを考えると、食品に使用されている食品添加物のことが気になるという人もいるのではないでしょうか。そもそも食品添加物とは何なのか、どのような種類があるのか……ここでは食品添加物について知っておくべきことについて解説 […]

食事をするとき、水などの飲み物が欠かせないという人は少なくありません。しかし、食事中に飲み物を飲むのは果たして身体にとって良いのでしょうか。また、飲むとすれば何をどのように飲むべきなのでしょう？ 今回は食事の際の飲み物に […]

「食事は一日三食」というのはいつ頃から始まり、どのようにして定着してきたのでしょう。また、三食をとる必要性はどんなところにあるのでしょうか。今回は、一日三食食べる習慣の歴史や根拠についてご紹介しましょう。 ■ 昔から日本 […]

普段、食事をするとき、「よく噛む」ことについてどの程度意識しているでしょうか。なぜよく噛まなければならなくて、どんな噛み方をすれば良いのか……今回は「よく噛む」を実践しながら食事をするための方法について解説しましょう。 […]

健康のために、野菜が欠かせない食材であることは今さら言うまでもないことでしょう。では、具体的には1日にどのくらいの量の野菜を、どうやって食べれば良いのでしょうか。今回は、毎日の野菜の食べ方について解説します。 ■ 野菜は […]

食事の際に、食べる順番に気をつけることがダイエットにつながるという話をご存知でしょうか。一体どんな順番で食べればダイエットに効果があるのか、今回は食事をする際に意識したい、「食べる順番」について解説します。 ■ 食べる順 […]

どうにも最近、ベッドに入ってもすぐに眠りがやってこない……ということは誰にでも起こり得るものです。そんなときは眠れない原因を探り、自分なりの対策を練ってみましょう。今回は寝つきが悪いときに自分でできる対策についてご紹介し […]