ダイエットや筋トレのことなどを調べていると、よく基礎代謝というキーワードにぶつかります。基礎代謝とは何なのか、基礎代謝を上げるとどんなメリットがあるのか、今回は知っておきたい筋肉と代謝の関係について解説します。 ■ 基礎 […]

デスクワークは立ち仕事などに比べれば楽……、かと思いきや、多くの人が肩こりや肩こりから来る頭痛に悩まされています。デスクワークで肩がこるのはなぜなのか、肩こりにはどのような対策が有効なのか、今回はデスクワークから来る肩こ […]

朝、目が覚めると、よく寝たはずなのに体がだるいと感じる、忙しいのに起きてすぐに動き出すのが辛い……といった悩みを抱える人は少なくありません。寝起きに体がだるいと感じるのはなぜなのか、どのようにすればだるさが軽減されるのか […]

久しぶりに運動をしてみたら翌日や翌々日に筋肉痛になってしまった、という経験は誰しも覚えがあるはずです。中には、それが原因で運動が嫌になってしまう人もいるかもしれません。そこでここでは、筋肉痛を和らげるための予防策やアフタ […]

運動が健康に良いとは分かっていても、なかなか続かないという人は多いのではないでしょうか。今回は運動をするメリットや継続させるためのヒント、簡単に始められるおすすめの運動などをご紹介します。 ■ 運動をするメリット 適度な […]

疲れているときはお風呂にゆっくりつかるのが一番……とはよく聞く言葉です。でも、きちんと疲れを取るには、そのための入浴法を知っておくことが大切です。ここでは、疲れを取りたいときに実践したいお風呂の入り方について解説しましょ […]

夜勤で働いている人にとって、生活リズムが乱れてしまうのは一番の悩みどころではないでしょうか。そのために身体が不調に陥るのが心配という人もいるはずです。ここでは夜勤で働く人が知っておいたほうが良い健康や生活習慣についての知 […]

風邪をひきやすい人とひきにくい人、その違いは免疫力の違いにあると言われています。風邪と免疫力はなぜ関係があるのか、どうすれば風邪に負けない免疫力が身に付くのか……今回は風邪予防が期待できる免疫力アップの方法について解説し […]

ストレスには良いストレスと悪いストレスがある、という説があるのはご存知でしょうか。あるいは、ストレスは人間の心身にとって必要なものであるというのも耳新しい話かもしれません。ここでは、ストレスが持つ意外な機能についてご紹介 […]

専業主婦で子育てもしていれば、必ずストレスは溜まるものです。問題はそれをどのように解消するか、その方法を考えておくことです。ここでは専業主婦の人が自宅でもできる手軽なストレス解消法についてご紹介します。 ■ 専業主婦のス […]